환절기 기관지에 좋은 차(음료) 10가지와 이유
환절기는 계절의 변화로 인해 기온과 습도가 불안정한 시기로, 기관지 관련 질환의 발병 가능성이 높아지는 때기도 합니다. 이 기간 동안 기관지 건강을 유지하고 지원하기 위해 어떤 음료를 선택하는지는 중요한 문제입니다. 환절기에 기관지 건강을 지원하는데 도움이 되는 10가지 차(음료)를 소개하고, 각각의 이유를 자세히 알아보겠습니다.
녹차
녹차는 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어, 기관지 건강을 개선하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 카테킨은 항산화물을 함유하고 있어, 기관지 염증을 억제하는데 도움을 줍니다. 녹차에 함유된 폴리페놀도 염증을 감소시키고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.
생강차
생강차는 생강에 함유된 항산화물과 염증을 억제하는 성분이 함유되어 있어, 기관지 염증을 감소시키고 기관지를 진정시키는데 도움을 줍니다. 생강의 특별한 성분 중 하나는 진기성분인 ‘진저롤’로, 이 성분은 기관지에 염증을 줄이고 호흡을 돕는 효과가 있습니다.
허브차(로즈마리, 타임 등)
꿀 차
꿀은 다량의 항산화 물질을 함유 하고 있고 우리 몸에 필요한 포도당과 당이 함유 된 대표적인 피료 회복에 좋은 차 입니다. 특히 천연 소염제라고도 불리우는 꿀은 우리 몸에 염증 수치를 낮춰주고 독소를 배출해 주는 효과도 있어 비염이나 축농증에 효과가 매우 좋은 차 입니다.
허브 차
다양한 허브차는 항산화물을 풍부하게 함유하고 있어, 기관지 건강을 지원하고 기관지 염증을 줄이는데 기여합니다. 로즈마리와 타임은 특히 호흡 기관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
생과일 주스
신선한 과일 주스는 비타민 C와 항산화물을 풍부하게 함유하고 있어, 천식 증상을 완화시키고 기관지 건강을 개선합니다. 비타민 C는 염증을 감소시키고 면역 체계를 강화하는데 기여하며, 항산화물은 기관지 건강을 지원하는 역할을 합니다.
페퍼민트 차
페퍼민트 티는 면역 체계를 강화하고 염증을 억제하는데 도움을 주며, 기관지를 진정시키는데 효과적입니다. 페퍼민트의 상쾌한 향기와 맛은 호흡을 개선하고 천식 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
올리브 잎 차
올리브 잎 차는 올리브 나무 잎에서 추출한 차로, 염증을 감소시키고 기관지 건강을 지원하는데 도움을 줍니다. 올리브 잎에 함유된 ‘올레우로펜’은 천식 증상을 완화하는데 도움을 주며, 기관지 염증을 억제하는 역할을 합니다.
맥문동 차
맥문동 차는 기침과 가래 해소에 좋은 차 입니다. 그래서 한의원에서 감기나 천식 환자를 치료 할때 자주 쓰이는 약재중 하나로 폐 질환 치료에도 사용되는 약재 입니다. 맥문동에는 스피카토사이드A, 루스코제닌, 오피오포고닌 등 다양한 항산화 성분이 들어있어 혈당조절에도 효과가 있습니다.
수세미 차
수세미는 한의학에서 성질이 찬 성분으로 가래를 줄여주고 뜨거운 몸의 열을 내려 코의 농이 심하게 끼는 만성 축농증에도 효과가 있는걸로 알려져 있습니다. 또한 사포닌,루페인,시트룰린등 다양한 영양 성분이 함유 되있어 이뇨작용에 도음을 주고 변비에도 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다. 먹는 방법은 주로 설탕에 절여 청으로 만들어 따뜻한 물에 타서 마시거나 말린뒤 끓여서 내린 물을 마시면 되빈다.
자일리톨(구연산) 차
자일리톨은 기관지에 염증을 줄이는데 도움을 주며, 기관지 건강을 개선하는데 효과적입니다. 구연산은 기침을 완화시키고 기관지에 적용될 때 염증을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.
환절기 동안 차(음료)를 통해 기관지 건강을 지원할 수 있습니다. 이러한 음료는 항산화물, 항염증 성분, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어, 기관지 건강을 돕는 역할을 합니다. 이러한 음료를 다양하게 섭취하면서 올바른 식습관과 함께 환절기를 건강하게 보낼 수 있을 것입니다.
마치며
환절기 동안은 공기 중의 알레르기를 유발하는 물질의 농도가 높아질 수 있고, 온도와 습도의 변화가 체내 염증을 유발할 수 있습니다.
위에서 추천한 차(음료)는 기관지 건강을 개선하고 환절기 동안 불편함을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 이러한 차(음료)를 즐기면서 건강한 기관지를 유지하고 환절기를 건강하게 견뎌보세요.